In moltissimi momenti della giornata abbiamo un “dialogo interno“, cioè parliamo a noi stessi.

Prova a pensare a qualcosa che vuoi fare, osserva quello che succede:

1. Avverti immediatamente un’emozione (gioia, tristezza, entusiasmo, depressione…)
2. Senti una voce dentro di te che inizia a parlartiQuesta voce ha il potere di aumentare l’emozione che provi e… dato che tutti noi emaniamo emozioni, energia… attraiamo sensazioni simili nel futuro!

Ecco un bellissimo esercizio per far funzionare il dialogo interno a proprio vantaggio rispetto che a proprio svantaggio.

Dato che questo “dialogo interno” è inconscio, cioè parte da solo spesso, è importante farlo partire con frasi ed opinioni potenzianti per te stesso!

Se inizia a dirti “non ce la puoi fare, è troppo bello”, “no, lascia stare, tanto ti dirà di no!” ecc, come ti sentirai? Un po’ triste e scoraggiato penso.

Se inizia a dirti “Si si vai, è sicuro ti dice di si”, “buttati dai, ti diverti sicuro, sai che seratona?! ” ecc, emozioni qui? Entusiasmo, gioia, felicità!

Detto questo, ora abbiamo capito l’importanza fondamentale del dialogo interno, ecco l’esercizio Eft che ti suggerisco:

• Siediti, carta e penna, pensa a cosa vuoi fare e segnati tutto quello che il dialogo interno ti dice, osserva e scrivi (ripeti il processo per ogni obbiettivo in cui vuoi proporti)
• Applica eft su ogni frase scritta grazie al tuo dialogo interno, segna il livello emozionale iniziale, trattalo e portalo a zero. Per ogni frase applica eft fino a quando senti rileggendo le frasi provare emozioni di rilassamento, gioia e niente di paura, dubbio, disagio!

Da miglioriamociadesso.