Tu sei felice?

Ma come prima cosa sai che cos’è la felicità?

 Sai discernere la felicità dal piacere?

Queste le domande che ti rivolgo e che mi sono posto moti anni fa prima di iniziare a meditare.

Tutti aspiriamo alla felicità e credo sia umano tale desiderio.

Un semplice strumento a portata di mano che ti può indicare la strada verso la felicità è la semplice domanda da porsi per ogni scelta che si compie: mi darà la felicità?

Si, ogni tua scelta ha bisogno di un presupposto per compierla e nel porti tale domanda puoi scegliere meglio.

Forse non lo sai ma chiunque ha a propria disposizione uno strumento molto importante e funzionale, soprattutto dotato di una plasticità inverosimile. Sto parlando del cervello, infatti sono stati compiuti molte ricerche a riguardo ed è stato constatato scientificamente che l‘uomo può cambiare le connessioni neuronali che determinano i nostri comportamenti ed emozioni. Basta un poco di disciplina e determinazione, immettere nuovi input attraverso i pensieri e le emozioni così da permettere la formazioni di nuovi circuiti neuronali.

Ti faccio un esempio, se continui ogni giorno a pensare che sarai un fallito e non riuscirai ad essere felice, o ti induci sensi di colpa per errori che fai, il cervello costruisce le connessioni funzionali ad i tuoi pensieri ed il risultato sarà che inizierai a comportarti come un fallito, cioè compierai azioni che ti conducono verso il fallimento.

Se ogni giorni inizi ad apprezzare quello che fai ed inizi a pensare che sei felice, allora dopo qualche tempo inizierai a generare emozioni e pensieri positivi che indurranno il cervello a farti compiere azioni che ti rendono felice.

Credo che ognuno ha assunto delle abitudini e credo che siano giuste, o meglio attinenti al suo stato, magari c’è chi dorme nove ore, mentre c’è che ne dorme 4 o 5 a notte. Di fronte a tali differenze di solito viene detto che dipende dall’organismo, invece io credo che dipenda dalla disciplina mentale. Molti anni fa dormivo nove ore, mentre attualmente posso dormire anche 5 ore e durante il giorno non sono affatto stanco.

Se desideri raggiungere la felicità hai bisogno di costruirla. Come prima cosa ti consiglio di imparare a meditare, in quanto tale pratica rappresenta una buona disciplina per la mente. Medita ogni giorno anche solo 30 minuti e poi comincia la tua giornata con gioia ed entusiasmo.

Inoltre cerca di distinguere il piacere dalla felicità, il primo è solo un costrutto sostitutivo del secondo e quindi induce solo piacere fisico. La felicità invece è uno stato della mente, un vissuto esistenziale. Anche se hai problemi nella tua quotidianità non sarai esente dalla felicità.

Cerca di eliminare gli ostacoli di base come rabbia, odio, disprezzo, vergogna ed inizia ad apprezzare te stesso per quello che sei. Impara a riconoscere i tuoi limiti, i pensieri negativi e le emozioni limitanti. Nel momento in cui li riconosci puoi benissimo invertire la direzione e sostituirli.

Se ti scopri che stai giudicando una persona che non conosci, fermati e pensa ad altro o pensa che sarebbe interessante conoscere quella persona, avvicinati e mostrati gentile. Se accetti di adottare un ottica diversa, sarai in grado di isolare le caratteristiche personali che cerchi di eliminare, così avrai la possibilità di riconoscerle e con il tempo eliminarle.

Spesso quando organizzo seminari di meditazione incontro gente scoraggiata e sfiduciata che non crede alle proprie potenzialità di cambiare. Di solito mi piace ripetere più volte che se continuano ad avere gli stessi pensieri non potranno mai cambiare e gli consiglio ad ognuno di loro degli espedienti attinenti al loro modo di essere. Magari un metodo va bene per uno ma non funziona per un altro.

Credo che la felicità è un movimento o forma di energia che chiunque può attivare dentro di sé.

Tratto da: miglioriamociadesso.com